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坚持这个动作,相当于做了100个俯卧撑,甩掉腹部多余

发布日期:2020-06-28 06:52   来源:未知   阅读:

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腿美吧?

所以呢,我们来看下面的瘦腿干货吧!

其实胖腿类型主要分三种

脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿,

怎么瘦腿呢?

动作来了,快点练吧~

瘦腿前侧

1:笔直站立,手臂向前伸出。保持上半身笔直,曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。

2:双腿呈正座姿势,两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板,两手自然放在身体两侧。