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远离腹型肥胖!5式瑜伽打造无赘肉小腹_健康频道_东方

发布日期:2020-06-27 07:08   来源:未知   阅读:

关于“游泳圈”,有一种说法叫“腹型肥胖”,许多人都有这个问题。这不仅影响我们的外表形象,还不利于身体健康。所以小编今天就来教你减肚子的5个瑜伽动作,收腹肚腩,摆平小腹。

骑马式瑜伽,通过上半身的后弯动作充分拉伸腹部肌肉,消除腹部多余脂肪,让身体变得更加柔软灵活。动作分解如下:

1)以右弓步进入,两脚距离尽量拉开,有助于拉伸腿部韧带;

2)左腿小腿翘起,上身向后弯曲,双手抓住左脚脚掌。

新月式变体动作可增强腿部力量,消除腿部赘肉,能使大腿修长及腰围变细。动作分解如下: